吃什么能夠美白養顏？

怎樣美白養顏是女性常遇到的困惑。女人經過月經、孕、產等耗血和失血過程,極易引起貧血。貧血不僅會導致頭昏眼花,還會引起紅顏失色、面色萎黃、發枯、皮膚過早岀現皺紋、脫發色素沉著等現象。血足皮膚才能紅潤,面色才有光澤。下面為大家推薦幾款美白養顏的食物！

玉米黨參羹  

材料  玉米糝120g,黨參15g,紅棗20g,冰糖8g。  

做法  ①紅棗去核洗凈黨參洗凈,潤透,切成小段。②鍋置火上,  注入清水后,放入玉米糝煮沸后,下入紅棗和黨參。③煮至濃稠聞見香味時,放入冰糖調味,即可食用。  

功效  黨參能增加紅細胞的血紅蛋白含量,有滋陰養血的作用,  玉米能排出腸毒,二者同食可美白養顏。

紅棗枸杞羹

材料  紅棗35g,蓮子100,枸杞10g,冰糖5g。

做法  ①將紅棗、蓮子均洗凈,泡發半小時;枸杞洗凈。②鍋置火上,注入清水后,放入紅棗、蓮子。煮沸后,下人枸杞繼續煮20分鐘。最后放人冰糖調味,即可食用。

功效  紅棗可養血活血,枸杞可補腎益氣、滋陰潤燥,二者同食可促進排便,美容肌膚。

番茄豆腐湯

材料  番茄250g,豆腐2塊,鹽4g,胡椒粉1g,水淀粉15g,味精1g,菜油10m,香油5ml,蔥花25g。

做法  ①豆腐切小粒;番茄切粒;豆腐與番茄、胡椒粉、鹽、味精、水淀粉、少許蔥花一起拌勻。②豆腐、番茄入油鍋翻炒至熟。③出鍋前撒上蔥花鹽,淋上香油。

功效  補中益氣,清潔腸胃,防上血管硬化。

涼拌黑木耳

材料  黑木耳300g,鹽2g,味精1g,醋&m  生抽10ml,蒜適量,青椒、紅椒各少許。  

做法   ①黑木耳洗凈泡發,用沸水焯熟后,撈  起晾干裝盤待用;青椒、紅椒洗凈,切成斜片;蒜洗凈,切成末。②將黑木耳,青椒、紅椒放人盤中,再放入蒜末。③向盤中加入鹽、味精、醋、生抽,拌勻即可。

功效  補血活血,清胃滌腸